Buikomvang (middelomtrek)

Meet je buikomvang in een paar stappen:

• ga rechtop staan met je voeten iets uit elkaar;
• breng een meetlint aan rond je middel, op de blote huid en adem rustig uit;
• trek het meetlint niet te strak aan;
• let op de juiste plek: meet de middelomtrek tussen de onderste rib en de bovenkant van je bekken, ongeveer ter hoogte van de navel.

Een verhoogde buikomvang geeft een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Een te hoge buikomvang geeft een ernstig verhoogd risico op hart- en vaatziekten.

De bovenstaande grenswaarden gelden voor mensen met een Europese, Midden-Oosterse, mediterrane en Amerikaanse achtergrond. Voor een aantal bevolkingsgroepen gelden er andere grenswaarden. Dat komt omdat bij deze bevolkingsgroepen de vetmassa anders is dan bij Westerse mensen. Daarom zijn de grenzen voor de buikomvang ook iets anders. Het is helaas niet voor iedere bevolkingsgroep bekend wanneer de buikomvang te hoog is. 

Het buikvet dat zich in je buikholte bevindt, wordt visceraal vet genoemd. Dit vet zit rondom belangrijke organen, zoals je hart. Iedereen heeft visceraal vet. Het omringt je organen en beschermt deze tegen stoten. Visceraal vet is een probleem als je er teveel van hebt.

Waarom is buikvet nadeliger dan vet op andere plekken?

Buikvet gedraagt zich anders dan vet dat net onder de huid zit op bijvoorbeeld de benen, heupen en billen. Deze vetcellen van buikvet kunnen ontstekingsreacties veroorzaken. Daarmee kan dit type vet schade aanrichten aan andere organen.