Roken
Roken is een van de belangrijkste oorzaken van hart- en vaatziekten. Hoe meer en langer je rookt, hoe hoger het risico om ziek te worden. Voor een gezond hart is het beter om niet te beginnen met roken. Rook je al? Probeer dan om zo snel mogelijk te stoppen. Op deze pagina lees je meer over roken en je hart.
Wat doet roken met je hart?
Door te roken heb je een grotere kans op:
- hoge bloeddruk;
- schade aan de bloedvaten;
- hartinfarct;
- angina pectoris;
- hartfalen;
- hartstilstand;
- boezemfibrilleren;
- etalagebenen;
- beroerte;
- aneurysma in de buikslagader;
- aneurysma in de hersenen.
Waarom is roken slecht voor je?
Roken verhoogt de kans op hart- en vaatziekten op verschillende manieren. Door te roken vernauwen je bloedvaten en neemt je bloed minder zuurstof op. Ook heb je meer kans op bloedstolsels. Verder zorgt roken voor ontstekingen, een hogere bloeddruk, een hogere hartslag en een hoger cholesterol. Hierdoor heb je een grotere kans op een hart- of vaatziekte.
Roken draagt bij aan slagaderverkalking. Het zorgt voor kleine beschadigingen in de binnenkant van de bloedvaten. Daardoor worden ze ruwer en kunnen vetten en cholesterol zich makkelijker afzetten. Hierdoor kunnen de vaten dichtslibben.
Meer weten over stoppen met roken?
Welke schadelijke stoffen zitten er in tabak?
In tabak zitten meerdere schadelijke stoffen, zoals nicotine, koolmonoxide en verschillende tabaksdeeltjes.
Nicotine
Nicotine verhoogt je hartslag en bloeddruk.Koolmonoxide
Koolmonoxide verdringt het zuurstof in je bloed.Tabaksdeeltjes
Tabaksdeeltjes beschadigen de vaatwand en laten het bloed sneller stollen.
Waarom is roken verslavend?
Roken is verslavend door het stofje nicotine. Wanneer je rook inademt, komt de nicotine in je bloedbaan en daarna in je hersenen. In de hersenen komen stofjes vrij die je een fijn gevoel geven.
Na een tijdje raken je hersenen gewend aan de nicotine. Je hebt dan steeds meer nodig voor hetzelfde effect. Dit heet tolerantie. Je krijgt vaker en sneller zin om te roken. Wanneer je een tijdje niet rookt of probeert te stoppen, krijg je klachten. Dit noemen we ‘ontwenningsverschijnselen’.
Er zijn ook andere redenen waardoor roken verslavend is. Voor sommige mensen is het een gewoonte om een sigaret op te steken. Ook went roken sneller als je omgaat met mensen die roken.
Wist jij dat...
- bijna 1 op de 5 volwassen Nederlanders rookt?
- mensen die roken gemiddeld 10 jaar eerder overlijden?
- ieder jaar ongeveer 2300 mensen overlijden aan een hart- of vaatziekten, veroorzaakt door roken?
- 1 op de 7 sterfgevallen aan een ziekte van de kransslagaders, zoals een hartinfarct, door roken komt?
- 1 op de 11 sterfgevallen aan hartfalen door roken komt?
- 1 op de 16 sterfgevallen aan een beroerte door roken komt?
Hoeveel groter is de kans op hart- en vaatziekten als je rookt?
In de tabel staat het risico van rokers in vergelijking met mensen die niet roken. Je kunt zien dat rokers een veel grotere kans hebben op hart- en vaatziekten. Hoe groot de kans precies is, hangt af van verschillende factoren. Bijvoorbeeld leeftijd, geslacht en hoe lang je rookt.
| 10 sigaretten per dag | 20 sigaretten per dag | Meer dan 30 sigaretten per dag | |
|---|---|---|---|
| Ziekte van de kransslagaders* | Tot 4 keer hoger | Tot 6 keer hoger | Tot 14 keer hoger |
| Beroerte | Tot 3 keer hoger | Tot 4 keer hoger | Tot 12 keer hoger |
| Boezemfibrilleren | Tot 2 keer hoger | Tot 3 keer hoger | Tot 4 keer hoger |
| Aneurysma in de aorta | Tot 5 keer hoger | Tot 8 keer hoger | Tot 16 keer hoger |
| Vernauwing in de beenslagaders | Tot 4 keer hoger | Tot 7 keer hoger | Tot 11 keer hoger |
* Een ziekte van de kransslagaders is bijvoorbeeld een hartinfarct of angina pectoris.
Wat doet de Hartstichting?
De Hartstichting zet zich in voor een gezondere leefomgeving. Als het makkelijker is om gezonde keuzes te maken, zoals niet roken, wordt het vanzelf eenvoudiger. Zo wordt de kans op hart- en vaatziekten kleiner. Daarom werken we samen met Longfonds, KWF en anderen aan een Rookvrije Generatie.
Interessant voor jou
Stoppen met roken
Wil jij stoppen met roken? De eerste voordelen merk je al na 1 dag! Lees hier meer over de voordelen en probeer onze handige tips.Vapen
Sommige mensen denken dat vapen minder slecht is dan roken. In e-sigaretten (vapes) zitten ook veel stoffen die slecht voor je zijn.Doe mee aan Stoptopber
Samen stoppen met roken is eenvoudiger! Doe daarom mee aan Stoptober met 50.000 andere rokers én beroemdheden.
Stel je vraag aan onze voorlichters
- Chat via de chatknop onder in beeld (10.00 tot 16.30 uur)
- Bel met een voorlichter: 0900 3000 300 (9.00 - 13.00 uur, € 0,05 per minuut)
We zijn bereikbaar van maandag t/m donderdag